“Même pas mal ! Le guide des bons gestes et des bonnes postures” de Frédéric Srour et Emmanuelle Teyras aux Editions First

Frédéric Srour, kinésithérapeute et ergonome, s’est associé à la dessinatrice Emmanuelle Teyras, pour composer un livre accessible, pratique, vivant et clair, dans lequel il passe en revue les gestes du quotidien, au bureau, à la maison, avec les enfants, en voyage, etc…

Il y explique, descriptions anatomiques à l’appui, les nombreux défis et contraintes que nos corps rencontrent lors de nos activités courantes ; et comment y faire face afin de prévenir les maux de dos,
les douleurs articulaires et les tensions musculaires. Il indique des astuces pour organiser au mieux notre environnement quand c’est possible et des stratégies pour s’adapter sans dommage à l’environnement imposé quand il le faut. Comment utiliser son corps, l’espace et les objets pour ne pas s’abîmer en répétant jour après jour, des gestes usants ou des positions traumatisantes. Dans la dernière partie du livre, Frédéric Srour suggère, de manière plus succincte, quelques exercices à faire pour contrebalancer les mouvements néfastes ou réagir aux tensions qui menacent de s’installer.

A lire aussi, l’article de Frédéric Srour et Daniel Ribaud-Chevrey, “Position assise : posture statique ou dynamique ?”