Avec Daniela Diaz, praticienne en gymnastique holistique dans la Nièvre et à Paris, et Anne-France Bienassis, praticienne en gymnastique holistique à Paris.

Quelques mouvements de gymnastique holistique basiques à faire chez soi, en prenant tout son temps, afin de rester à l’écoute de ses sensations et de ne pas provoquer de tensions parasites. Les pauses entre les mouvements sont à la fois des espaces de prise de conscience et des temps d’intégration pendant lesquels le corps continue à “travailler”.

Les intitulés indiquent les effets locaux des exercices, mais à chaque fois que l’on mobilise une partie du corps, c’est l’ensemble qui réagit ; il est donc essentiel de découvrir peu à peu les effets des mouvements à distance et l’impact sur la globalité de la structure et de l’organisme : comment le travail respiratoire ajuste la colonne… comment le travail sur les pieds soulage les douleurs cervicales… comment le travail sur le bassin joue sur les viscères